Похудеть легко, если заменить в рационе семь продуктов

Избавиться от лишнего веса можно, если знать «черный список» продуктов. Эксперты уверены, что можно похудеть без диет и утомительного подсчета калорий, если заменить в рационе семь продуктов.

Покупные соки. Стоит воздерживаться от фруктовых соков из супермаркета. Можно заменить их на воду с мятой или ягодами, холодный фруктовый чай.

Белый хлеб. Лучшей альтернативой белой муке является цельнозерновой хлеб. Он стимулирует пищеварение и стабилизирует показатели сахара в крови, благодаря клетчатке.

Полуфабрикаты. В готовых замороженных продуктах содержатся различные добавки. Они плохо сказываются на метаболизме и работе кишечника. Лучше готовить самостоятельно без промышленных добавок.

Выпечка. Эксперты советуют вместо сладостей баловать себя темным шоколадом. Он содержит растительные вещества, способствующие укреплению сердца и аминокислоту триптофан, стимулирующую выработку гормона счастья.

Колбаса. Необходимо воздерживаться от потребления колбас. Белки стоит получать из других источников. Содержит растительные белки и клетчатку крем из нута, а ценные жирные кислоты входят в состав авокадо.

Алкоголь. Эксперты рекомендуют отказаться от алкоголя. Можно заменить спиртное на газированную воду с лимоном. Такой напиток по вкусу напоминает газированный джин.

Мороженое. Продукт содержит животный жир и сахар. Лучше смешать блендером два замороженных банана, так вы получите веганские сливки, по вкусу напоминающие мороженное, но более полезные.

Источник