Новый способ похудения без каких-либо диет назвали британские врачи

Британские специалисты из Национальной службы здравоохранения рассказали о способах, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы без жестких диет, передает Стерлеград.ру со ссылкой на The Sun.

Важна физическая нагрузка, поэтому специалисты предлагают начать свое утро с десятиминутной прогулки, а в течение остального дня периодически делать упражнения. Можно приседать во время чистки зубов или бегать на месте при просмотра телевизора. Важен сам факт постоянного движения.

Если человек хочет сбросить лишний вес, то ему необходимо ограничить себя в употреблении спиртных напитков, также не рекомендуется пить кофе после обеда. В течение всего дня нельзя позволять себе «перехватывать» еду в промежутках между основными приемами пищи. Сладкие напитки полезнее заменить на простую воду.

Нелишним будет найти для себя прочие радости кроме поглощения еды, к примеру, можно чаще выбираться на прогулки с друзьями. Специалисты советуют каждую неделю пробовать добавлять в свой рацион новые овощи. Однако, если вдруг захотелось поесть немного «запрещенной» пищи, то не стоит отказываться. Лучше есть ее не торопясь.

Источник