Названы продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

Многие люди страдают от лишнего жира на животе. Дело даже не в эстетической красоте, а жировая прослойка в области талии несет в себе серьезный риск для здоровья. Это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Стоит отметить, что женщины больше подвержены приобретать жировую прослойку на животе, при этом избавиться от нее им значительно сложнее, чем представителям мужского пола.

Существует продукты, которые помогают избавиться от этого недуга.

Например, кокосовое масло. Прежде всего, в благодаря содержащимся в нем триглицеридов.

И в этом случае поможет вода, которая является дешевым и эффективным способом справиться с голодом, и особенно в тех случаях, когда под него маскируется банальная жажда.

Нужно добавить в рацион продукты, богатые полезными жирами. Это авокадо, батат (сладкий картофель), фасоль, бобовые, орехи и жирная рыба (такая как лосось).

Цельные зерна дают долгое чувство насыщения. Так что пришло время отказаться от белого хлеба и перейти на хлеб из цельного зерна, коричневый рис, киноа и ячмень.

Диетологи всего мира советуют есть квашеную капусту, если ваша основная цель — потеря жира в области живота.

Разведенный в воде яблочный уксус также приводит к похудению в области талии. Для этого нужно развести: 1 ч.л. уксуса + 250 мл воды + корица (по вкусу).

Источник