28.08.2019 0:55

Названы продукты, которые помогают держать аппетит под контролем

Эксперты поделились списком некоторых продуктов, которые помогают держать аппетит под контролем и не злоупотреблять едой.

Первыми считаются бананы, особенно слегка недозревшие бананы. Такие бананы содержат крахмал, который достаточно долго переваривается. Употреблять бананы стоит в первой половине дня.

Врачи рекомендуют выпивать каждое утро один стакан воды перед едой. Это поможет ослабить аппетит и уменьшить калорийность рациона.

Считается, что бобовые отлично помогают в похудении. Они также придают ощущение сытости.

Специалисты рекомендуют начинать трапезу с первых блюд. Обычно это овощные супы, которые малокалорийны.

Кисломолочные продукты являются не только источником белка, но и способны нормализовать работу ЖКТ.

Семена льна содержат вещество, которое обволакивает желудок и снижает аппетит.

Овсяная каша обеспечивает ощущение сытости на более длительный срок, чем, например, мучные блюда.

Яблоки способны уменьшать аппетит. Эксперты посоветовали съедать кусочек яблока за полчаса до приема пищи.

Источник

Старооскольцам показали подвиг 17 бронебойщиков Год Белой Крысы: нумерологический гороскоп богатства на Новый 2020 год Эти каши снизят уровень холестерина и выведут шлаки В 2019 году в Белгороде создадут гематологический центр В Белгороде открыли спортивный велопарк «Квадратные колёса»

Последние публикации