Названы продукты, которые быстро поднимут настроение

В период изоляции у многих людей возникает проблема с плохим настроением. Повысить которое можно при помощи вкусной и полезной пищи.

Бананы содержат калий и триптофан, помогающий головному мозгу повышать настроение. К тому же в бананах есть фолиевая кислота. Дефицит данной кислоты приводит к депрессии.

Благодаря исследованию Института молекулярных исследований им. Торри Пайнса, удалось выяснить, что в некоторых ягодах есть химическое сходство с вальпроевой кислотой, рецептурным препаратом, восстанавливающим настроение.

Киноа в последнее время пользуется большой популярностью, и это не просто так. В 2010 году ученые обнаружили в ее составе флаваноид кверцетин, действующий как антидепрессант.

В восточноазиатской кухне очень востребована куркума. Она содержит куркумин. Это вещество способно повышать настроение и даже бороться с признаками депрессии.

Источник