Названы полезные при похудении сладости

Даже худеющие могут позволить себе сладкое, в частности шоколад и пирог с яблоками.

Потреблять шоколад необходимо такой, содержание какао порошка в котором составляет не меньше 70%. Диетологи рекомендуют пирог с яблоками и желатином дополненный фруктами. Отличным легким напитком они называют смесь из йогурта, ягод и фруктов.

Нутрициолог Карла Нот называет полезным источником сахара фрукты. Она уверена, что от них невозможно поправиться. Утолить тягу к сладкому помогают курага, вишня, финики и изюм. К тому же они содержат антиоксиданты, минеральные элементы и витамины.

Диетологи пояснили, что важное правило при потреблении сладких продуктов — соблюдать умеренность. В таком случае это не окажет вреда на фигуру.

Ранее диетологи британского центра Cambridge Weight Plan давали рекомендации, как избавиться от скопившихся за период самоизоляции лишних килограммах. Необходимо исключить из рациона готовую еду, а лучше готовить пищу самостоятельно. Можно соблюдать средиземноморскую диету, временно отказаться от спиртного, быстрых углеводов, избыточного количества соли и сладостей.

Источник