Названы идеальные продукты для похудения

Диетолог Наталья Пугачева рассказала kp.ru о продуктах, которые помогают снизить вес.

Она считает, что акцент нужно сделать на разные виды салатных листьев – шпинат и сельдерей. Помимо высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислоты в этих продуктах содержится много калия, который действует как мочегонное средство.

Чтобы полезные вещества быстро усваивались, специалист рекомендует заправлять салат небольшим количеством растительного масла.

Кроме того, врач посоветовала худеющим включить в рацион любой вид капусты, огурцов и свеклы. Эти продукты ускоряют обмен веществ и содержат мало калорий.

Диетолог уверена, что в случае проблем с лишним весом помогут термодженики – овощи с острым или пряным вкусом, разогревающие организм. Это имбирь, чеснок, лук и хрен. Они обладают определенным количеством полезных компонентов оказывают антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что важно для тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Источник