Названы диеты, которые могут нанести вред здоровью

В современном мире для худеющих людей предлагается огромное количество диет. Но не все они могут быть полезны для организма человека. Сейчас многие диетологи рекомендуются отказаться от всяческих ограничений и следовать правильному питанию.

Сыроедение – это жесткая форма вегетарианства. Следователи сыроедению употребляют в пищу только сырые продукты. В том числе мясо, рыбу, овощи, грибы и другие. Но при потреблении таких продуктов может образоваться низкий индекс массы тела, у женщин может исчезнуть менструация. Да и к тому же приготовленная пища улучшает пищеварение, насыщая организм антиоксидантами.

Кетодиета изначально предназначалась для людей больных эпилепсией. При такой диете питание основано на 90% жиров, углеводов – 3%, белки – 7%. Но при таком количестве жиров могут возникнуть проблемы с кишечником, закупорка сосудов, риск камней в почках.

Whole 30, что в переводе означает «Все 30 дней». При соблюдении данной диеты нужно отказаться от молочных, зерновых продуктов, бобовых, спиртного, сахара, любых полуфабрикатов за месяц. Но в итоге могут возникнуть проблемы с пищеварением.

При соблюдении палеодиеты люди употребляют продукты с низким содержанием углеводов и много жиров – овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи, растительные масла. При этом молочные продукты под запретом. Но любому организму требуется правильное сбалансированное питание.

Источник