Названы 5 способов похудения без чувства голода

Специалисты Кембриджского университета рассказали, как похудеть за счет правильного питания, не прибегая к диете и голоду.

Первый совет употреблять низкокалорийные продукты. Их можно употреблять в довольно большом количестве.

Белок очень важен для ощущения сытости. Белок способен подавлять чувство голода.

Продукты, содержащие клетчатку. Это могут быть овощи, цельнозерновые злаки и фрукты.

Полезные жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле и авокадо, помогут похудеть, за счет улучшения пищеварения.

Хотите похудеть, нужно пить много воды во время еды. По их словам, вода, способствуя набуханию клетчатки в желудке, быстрее вызывает чувство насыщения.

Источник