Названы 5 снижающих давление продуктов

Чтобы уменьшить риск высокого давления, нужно придерживаться особой диеты. Такое мнение высказали британские специалисты. Они уверены, что включение в рацион продуктов с высоким содержанием калия поможет сбалансировать воздействие соли на организм и в конечном итоге приведет к снижению давления.

Как пишет Express, суть заключается в том, что мы потребляем с едой очень много соли, а она увеличивает концентрацию натрия в крови, негативно сказывается на функции почек. В то же время если есть продукты, в составе которых присутствует в большом количестве калий, то можно восстановить этот баланс, помочь организму вывести воду и свести к минимуму риск повышения давления.

Итак, какие же продукты должны быть включены в диету? Медики советуют разнообразить меню сладким картофелем, бананами, томатным соусом, тунцом и апельсиновым соком. Правда, и в этом важно не переусердствовать, ведь в переизбытке калия для организма тоже нет ничего хорошего. Особенно это предупреждение актуально для тех, кто уже столкнулся с заболеванием почек или принимает лекарства от гипертонии.

Привести давление в порядок также помогают занятия спортом и физические упражнения.

Источник