Названы 5 лайфхаков, которые помогут быстро похудеть

Есть несколько способов, как похудеть комфортно и легко, не навредив своему здоровью.

Лента на талии

Обычная лента, завязанная на талии позволит в течение дня держать пресс в напряжении. Ведь как только ты расслабляешься, то лент начинает давить на живот и вы сами начинает втягивать живот уже не произвольно. Такая талия визуально кажется уже. А если это войдет в привычку, то со временем лишние сантиметры постепенно начнут уходить и появится долгожданный пресс.

Ополаскиватель для рта

После каждого приема пищи возьмите за правило полоскать рот ополаскивателем. И если вдруг захотелось перекусить, то лучше прополощите рот. После того, как вы освежили полость рта, не особо и хочется уже кушать. Получается двойная польза: забота о зубах и эффективное похудение.

Долька черного шоколада

Если захотелось перекусить, то достаточно съесть дольку горького шоколада. Такой перекус утолит голод на час. Только шоколад обязательно должен быть горьким, т. е. содержать от 80% какао. При этом надо учитывать, что много сладкого есть вредно.

Уменьшаем размер порций

Еще один способ похудеть — уменьшать порции. То есть, вы должны съедать на треть или половину меньше, чем привыкли обычно. Для этого возьмите тарелку поменьше, но наполните ее полностью. Для нашего мозга будет казаться, что еды много, ведь тарелка полная. Тем самым вы обеспечите психологический комфорт организму. И через несколько дней вы будете наедаться небольшими порциями.

Подсчет калорий

Очень важно подсчитывать калории, если решили похудеть. В настоящее время разработано большое количество приложений, которые сделают это за Вас. Все съеденное за день надо записывать и взвешивать. Со временем вес сможете определять и на глаз. Очень важно уметь планировать свой рацион.

Источник