Названа ягода, способствующая снижению веса

Диетолог Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко поделилась о пользе вишни в борьбе с лишним весом.

Диетолог объяснила, что в вишне содержится витамин B8, ускоряющий обмен веществ. К тому же ягода некалорийна. Так, на 100 г приходится только 52 ккал. По мнению Ольги Кондратенко, ее смело можно включать в рацион по снижению веса, сообщает «Лента.ру».

У вишни есть и другие полезные качества. В ее составе много витаминов и микроэлементов. Среди них: витамины группы B, кальций, калий, магний, железо, йод и марганец. Вишня укрепляет иммунитет, борется с бесплодием и болезнями суставов.

Диетолог порекомендовала не злоупотреблять ягодами, так как переедание может стать причиной диареи. Необходимо съедать не более 1-2 стаканов в сутки.

Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказывала о суточной дозе черешни. Она советовала воздерживаться от ягод людям, больным диабетом, кроме того, избегать ягод яркого цвета — аллергикам.

Источник