Названа диета, позволяющая похудеть без ограничений в пище

В последнее время все большую популярность завоевывает японская диета. Ее особенность заключает в большом потреблении простой воды.

Согласно диете, утром на пустой желудок необходимо выпивать по 4-5 стаканов воды, после чего на протяжении дня можно потреблять без ограничений. Таким способом можно сократить объем желудка, очистить кишечник и хорошо увлажнить организм. Специалисты советуют питаться цельными злаками, овощами, белком и фруктами. Для эффективного результата лучше воздерживаться от калорийной пищи. Закрепить результат можно с помощью физических нагрузок. Они тонизируют, бодрят, нормализуют давление, кроме того, улучшают работу головного мозга.

Специалисты уверены, что не бывает суточной нормы воды. Для каждого человека своя доза потребления. Все зависит от массы тела, наличии хронических болезней, физической активности и прочих факторах.

Однако стоит избегать переизбытка жидкости. Выпив большое количество воды можно почувствовать симптомы, схожие с отравлением. Также диета не подойдет людям, имеющим проблемы с почками.

Во многих диетах используется авокадо. Это настоящий суперфуд с массой полезных свойств, он не влияет на вес и избавляет от холестерина.

Представленная информация носит только ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.

Источник