Назван лучший фрукт для похудения

Диетолог Ольга Деккер на своей странице в Инстаграм опубликовала информацию о лучшем для похудения фрукте. Она уверена, что это авокадо, а его мякоть способствует эффективному сжиганию жира.

Деккер пояснила, что растительный продукт богат витаминами и микроэлементами, благоприятно воздействующими на пищеварение и способствующие снижению лишнего веса. Среди полезных веществ: фолиевая кислота, витамины группы B, А, С, K, кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний.

Диетолог отметила, несмотря на то, что авокадо считается высококалорийным, а именно на 100 г приходится 212 ккал, он состоит из легкоусваеваемых мононенасыщенных жирных кислот, способствующих снижению веса.

Олеиновая кислота, содержащаяся во фрукте, уменьшает показатели холестерина, а L-карнитин улучшает обмен веществ.

Кроме того, авокадо насыщен клетчаткой: в половине среднего плода содержится порядка 30% дневной нормы, как уточнила диетолог. Что лишний раз подтверждает его способность влиять на снижение веса.

Источник