Морковная диета: как похудеть на 4 кг за 3 дня

Морковная диета, рассчитанная на 3 дня, это экстренный метод похудения для тех, кому необходимо срочно сбросить порядка 4 кг.

Морковная диета не предполагает разнообразное меню, так как вашим фактически единственным блюдом будет — морковный салат.

Рецепт включает: 1 кг тертой моркови, 2 яблока, 1 ч. л. меда, несколько капель лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла.

Полученный салат необходимо разделить на 5 порций. Приемы пищи необходимо совершать каждые 2-3 часа. Также не стоит забывать о воде, допустим зеленый чай и чашка кофе в утренние часы. Также на завтрак можно выпить стакан кефира, в обед съесть 3 печеные картофелины, а на ужин — немного отварного филе курицы. Допустим стакан яблочного фреша.

Если же Вам необходимо сбросить больше 4 кг, можно увеличить длительность диеты. Разнообразить меню можно, если добавить в салат: апельсин, киви, гранат и прочие фрукты.

Чтобы сохранить достигнутый результат после морковной диеты, стоит соблюдать принципы рационального питания. Это не говорит о том, что на всю жизнь стоит забыть о сахаре, шоколаде и шашлыке. Просто питание должно основываться на определенном правиле: углеводы потреблять утром, а к вечеру в рацион включать белковые продукты. Также очень важно не отходить от принципа дробного питания и есть часто, но небольшими порциями.

Источник