11.06.2019 15:11

Медики рассказали, как из «совы» быстро превратиться в «жаворонка»

В течение трех недель ученые из Австралии совместно с коллегами из университетов Бирмингема и Суррея помогли нескольким десяткам людей изменить свой режим, а именно как из «совы» превратиться в «жаворонка.

Автор исследования доктор Элиз Фейсер отметила, что разработанная ими методика помогает людям поменять режим без медицинских препаратов.

Все участники эксперимента в течение 21 дня, независимо будний день или выходной просыпались на 2-3 часа раньше, чем обычно. Далее им нужно было немедленно позавтракать. Обедали они в определенное время. А ужинать могли не позднее семи вечера. И ложились спать они также раньше на 2-3 часа.

Вскоре у участников эксперимента снизился уровень стресса, улучшилось настроение, а их работоспособность передвинулась на дневные часы.

Источник

«Металлург-ОЭМК» завершил первенство Черноземья ничьей «Энергомаш» победил «Калугу» в очередном туре чемпионата России «Здесь нет рамок». В Белгороде провели V областную спартакиаду для инвалидов* Белгородские таможенники не пропустили в Россию 207 юбилейных медалей Военную база пришельцев обнаружили в Антарктиде

Последние публикации