Медики рассказали, как быстро похудеть после 40 лет

Ученые назвали 6 продуктов, которые помогут быстро похудеть за счет особого состава.

Особенно это будет эффективно у людей старше 40 лет. Об этих продуктах рассказали канадские ученые из Университета Лаваль в Квебеке.

Первым в списке является натуральный йогурт. Благодаря в составе данного продукта воды и белка, можно сделать перекус для похудения без голода.

Острый перец заставляет людей съедать меньше за один прием на целых 200 калорий. Связано это с веществом — капсаицин, который не только притупляет аппетит, заставляя меньше есть, но и провоцирует сжигание калорий.

Авокадо и орехи помогают избавиться от голода и продержаться без перекусов дольше.

Клетчатка также способствует к похудению.Так как цельнозерновые углеводы очищают организм, выводят все лишнее из кишечника и заполняют желудок так, что о вредностях и думать потом страшно.

Не дают объедаться сочные плоды: дыни, арбузы, помидоры, персики и так далее. Так как в составе этих водных овощей и фруктов клетчатка и вода.

Яйца, по мнению ученых, супер-продукт для похудения, который и питает, и дает удовлетворительную сытость надолго.

Источник