Медики рассказали, что нужно есть гипертоникам

Эксперты рассказали, что людям, страдающим повышенным давлением, для профилактики нужно употреблять в пищу определенные продукты.

Первым в списке является рыба, в которой содержится Омега-3. В неделю двух раз буде достаточно. Ученые как вариант предлагают есть лосось.

Вторым по пользе продуктом является свекла, в которой содержится клетчатка. Также в составе данного корнеплода много витамином группы B и полезные кислоты.

Третьим продуктом полезным для гипертоников, является овсянка, причем из натуральных хлопьев.

Очень полезными для профилактики повышенного давления являются брокколи, шпинат и брюссельская капуста.

А для перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.

Источник