21.06.2019 5:12

Медики определили самый легкий способ снизить давление у человека

В Университете Аризоны нашли способ, помогающий устранить проблему высокого артериального давления. Оказывается, для этого нужно просто спать не менее 7-9 часов в сутки.

По мнению американских ученых, причина гипертонии скрывается в недостатке сна. К такому выводу они пришли после анализа результатов исследования. В нем приняло участие 300 человек в возрасте около 45 лет. В процессе эксперимента изучалось воздействие на организм разных фаз сна.

Состояние добровольцев отмечалось при помощи специальных устройств. Те, кто испытывал проблемы со сном, в итоге имели повышенное систолическое давление. В то же время у гипотоников давление нормализовывалось.

Таким образом, авторы эксперимента установили, что засыпать нужно не позднее 23 часов и проводить в объятиях Морфея не менее 7 часов ежедневно. Это поможет привести давление в норму. Также нужно, чтобы сну ничто не мешало: убрать гаджеты, зашторить окна, выключить освещение. Так гормон сна мелатонин вырабатывается активнее.

Источник

Ударил мотопробегом. Как байкер из Старого Оскола доехал до Мурманска за 30 часов Староосколец отделался штрафом за незаконный сбыт штык-ножей Особенности замены мешков в пылесосах Kirby Элементарно: от высокого артериального давления спасут эти простые правила В Уфе появится транспортная развязка на пересечении улиц Рыленко и Пугачева

Последние публикации