Медики назвали продукты для ускорения роста волос

Рост волос зависит от возраста, генетики и диеты. Первые два фактора от нас не зависят, однако наладить правильное питание реально. Акцент следует сделать на продуктах, которые используются для приготовления завтрака. Специалисты назвали три продукта, которые должны присутствует в ежедневном рационе для ускорения роста волос.

Яйца

В них содержится биотин, поэтому нужно обязательно включать их в завтрак. Ученые из Медицинской школы Университета Луисвилла провели исследование на предмет связи биотина и роста волос, и заключили, что волосы плохо растут из-за нехватки биотина (витамин группы В). Он ответственен за состояние кожи, ногтей, волос. Помимо яиц биотин можно найти в печени, орехах, бобовых, бананах, грибах, зерновых.

Шпинат

В этом продукте содержится большое количество витамина А, стимулирующего рост волос. Ученые из Университета штата Огайо заключили, что витамин А ускоряет рост стволовых клеток волосяных фолликулов. Витамин участвует в выработке кожного сала.

Авокадо

Этот продукт содержит растительные жиры и витамин Е. На взгляд ученых, витамин Е -антиоксидант, необходимый для улучшения состояния волос. Прием 100 мг витамина Е каждый день позволит ускорить рост волос на 34% в месяц.

Источник