Медики назвали главные ошибки, приводящие к ожирению

Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина рассказала «Российской газете», какие пищевые привычки могут привести к ожирению.

У многих проблема с лишним весом начинается уже в детстве. Дети с повышенным индексом массы тела, в большинстве случаев к 30-40 годам могут пострадать от гипертонии и ожирения.

Прежде всего ожирение провоцируют нездоровые пищевые привычки, например, люди едят слишком много, но при этом пренебрегают физическими нагрузками. А современная реклама продуктов питания заставляет людей есть даже тогда, когда они не испытывают чувство голода. Регулярное употребление соков и сладкой газировки создает постоянную потребность организма в сладком.

Также причиной набора веса является отсутствие «культуры неспешной еды».»В современном мире принято есть быстро, а это неправильно», — утверждает Драпкина.

По словам медиков, нехватка сна также влияет на иммунитет и гормональную систему организма.

Нужно взять в привычку придерживаться определенного режима, ложиться и вставать в одно и то же время.

Источник