Медики дали рекомендации, как укрепить иммунитет и кишечник без лекарств

Для того, чтобы поддержать здоровую микрофлору кишечника, а также активировать защитные механизмы организмы, которые нужны для того, чтобы организм смог противостоять вредным бактериям, врачи советуют употреблять пробиотическую пищу.

Получить ценные прибиотики можно не только с помощью лекарств, то и употребляя доступные всем продукты, сообщает «РГ».

Одним из таких продуктов является йогурт. Но только в нем не должно быть сахара и прочих добавок. Кроме того, есть его необходимо, пока он свежий. Много пробиотиков содержится и в свежем кефире.

Что касается закусок, то врачи советуют есть кимчи и квашенную капусту. В этих продуктов содержаться полезные витамины и ценная клетчатка.

Также не стоит ограничивать себя в домашних соленых огурцах, в которых также есть пробиотики.

Пробиотической пищей можно назвать и некоторые сыры: чеддер, гауда, моцарелла, пармезан.

Источник