18.04.2019 12:07

Медиками назван простой способ улучшить работу сердца

Интересные данные обнародовала Американская кардиологическая ассоциация. По мнению ее представителей, чтобы забыть про проблемы артериального давления и сердечно-сосудистой системы, нужно обратиться к йоге.

По сообщению РИА Новости, привычка регулярно заниматься йогой помогает понизить уровень холестерина и индекс массы тела, а также побороть стресс. Последнее – особенно важно, если учесть, из-за переживаний нередко и возникает повышенный риск проблем с сердцем и сосудами. Нервная система перегружается, и тут же подскакивает давление.

Йога в этом плане незаменима. Она может свести к минимуму все печальные последствия стресса. Большую роль в достижении такой цели играют глубокое дыхание и расслабление. Помимо этого, практика йоги рождает иное самосознание и стимулирует умение слышать свой организм.

В течение 12 недель ученые наблюдали больных пациентов, которые стали заниматься йогой. В результате было отмечено, что у всех участников улучшилось психоэмоциональное состояние. Но главным результатом стало снижение частоты сердечных сокращений и уменьшение давления.

Правда, заниматься йогой нужно, выбирая наиболее подходящие для себя упражнения. Например, тем, кто уже имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, нужно избегать асан, при которых голова опускается ниже уровня сердца.

Источник

Власти Башкирии снижают ипотечную ставку до 3,5 процентов Что приготовить на Новый 2020 год, что бы порадовать Белую Металлическую Крысу Ученые сообщили о новых способностях языка В Уфе продолжается активная постройка жилья Сколько можно съесть картофеля фри, чтобы не навредить здоровью

Последние публикации