Ляйсан Утяшева рассказала, как ей удается сохранять форму

Известная отечественная спортсменка Ляйсан Утяшева на своей странице в Инстаграм поделилась с подписчиками секретом стройности. Она объяснила, как ей удается сохранять форму летом, и продемонстрировала свою стройную фигуру в купальнике.

Спортсменка разместила снимок из новой фотосессии. На нем она позирует в черном бикини и демонстрирует подтянутое тело и красивые, стройные ноги. Также Утяшева объяснила, как у нее получается добиваться соответствующих результатов. Во-первых, все дело в питании. В летний период спортсменка практикует интервальное голодание, а перед приемом пищи всегда выпивает стакан воды. На завтрак Ляйсан предпочитает фрукты или смузи. А на обед — легкую рыбу, морепродукты, куриное филе или индейку с гарниром из сырых овощей.

Ляйсан уточнила, что старается не потреблять пищу после 8 часов вечера, а спать она ложится с детьми в 11 часов. Кроме того, в течение дня спортсменка регулярно совершает 20-минутную пробежку.

Источник