Лучшая диета для похудения: есть можно все

Немецкими учеными названа лучшая тактика для похудения, при которой можно не только сбросить вес, но и удержать.

Ученые считают, что идеальный вариант – это прерывистая диета. Это значит соблюдение схем интервального голодания. При таких схемах 8 часов «можно» и 16 часов «нельзя» — посуточно, или же 5 дней против 2 дней послаблений.

Также существуют диеты, при которых 15 дней сидишь на диете, а потом 5 дней объедаешься.

Но самой эффективной и безопасной считается интервальная диета — 5:2. Такой вариант будет более удобным для худеющих.

Среди преимуществ таких правил питания — рацион не ограничен ничем, кроме как временными рамками.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Источник