«Либо ты, либо тебя». Что нужно знать девушке о самообороне

«Да зачем тебе эти уроки? Найди крепкого мужика и ходи с ним! Всё равно в тёмной подворотне сама ничего сделать не сможешь», – не верила в меня тётка.

Чтобы развеять её сомнения, я стала искать курсы по самообороне. В Белгороде их немного (как будто все такие сильные и ничего не боятся!). Договариваюсь и прихожу в назначенный день на тренировку.

Евгений Крохин ведёт прямиком в подвал. Но мне не страшно: парень как‑то сразу внушил доверие.

«Хочу показать ученикам, что это непросто: выйти и постоять за себя. Это определённый образ мышления, тут важно не отключать голову. И помнить, что мысль не должна опережать действия».

Ну-с, начнём. Я готова. Что делать?

— Сперва нужно уяснить психологическую составляющую, – говорит учитель. – Если на тебя напали, во взгляде не должно быть страха и неуверенности. Только спокойствие. Сложно, да, но это поможет увидеть все возможные варианты, как защитить себя.

— Мне все советуют носить с собой перцовый баллончик или электрошокер. Этого не хватит?

— Зачастую человек не готов их использовать или вообще про них забывает. Поэтому нужно учиться применять всё, что попадает под руку. И опять же, если ты спокойна, ты эти предметы видишь. Да, страшно нанести вред человеку. Но тут либо ты, либо тебя.

Уроки начинаются с разминки: упражнения на руки, ноги и колени. Потом теоретическая часть. Евгений рассказывает, что на соревнованиях по боевым искусствам запрещено бить в челюсть и нос. Тут вспоминаю про формулу «глаза – горло – пах». Но не успеваю задать вопрос о её эффективности, как Евгений меня опережает.

«В пах бить не рекомендую, потому что не факт, что успеешь попасть – это раз, а два – после пропуска удара противник атакует более агрессивно. Во время нападения девушкам советую слегка подыграть обидчику: улыбнуться, сказать что‑то приятное».

Эээ… На меня нападают, а я ещё улыбаться должна?!

«Улыбка обезоруживает, – аргументирует Крохин. – Как бы глупо это ни звучало, но в момент, когда нападающий проявляет агрессию, он теряется, если у жертвы к нему позитивное отношение. За счёт такого манёвра можно выиграть пару секунд или вовсе локализовать конфликт».

На практике, прежде чем ударить, противник делает захват или обхватывает жертву. Рассмотрим варианты сопротивления.

Схватили за руку

Руку можно выдёргивать сколько угодно, и ничего не получится. Используй «правило большого пальца»: выпрями руку и вращай её в сторону большого пальца нападающего. Главное – делай это дерзко и резко, потому что если он поймёт замысел, то сожмёт руку ещё сильнее. Тут же наступи ему со всей силы на ногу.

Эффективен и удар локтем в челюсть. Если предпочитаешь бить кулаком, то следи за его положением: сложи кулак так, чтобы не травмировать пальцы. Не выставляй большой палец и не оставляй его под четырьмя другими, иначе перелома не миновать. Впереди должны быть указательный и средний.

Ещё можно надавить кончиком большого пальца на болевую точку на руке противника. Она находится чуть ниже мизинца и безымянного пальца. Способность нащупать эту точку и надавить на неё правильно – вопрос тренировки. Если получится, нет никаких сомнений, что противник упадёт. Тогда не робей и добивай – желательно ногой в верхнюю челюсть.

Обхватили тело сзади

В твоём распоряжении могут остаться кисти рук: найди мизинец нападающего и резко потяни его в направлении запястья. А если при этом поднимешь руку, то он встанет на цыпочки и пойдёт с тобой в таком положении куда угодно. Скидыщ!

Обхватили вместе с руками? Присядь, сместив таз вправо: так тебя сложно будет поднять и ты сможешь выбраться. Спину при этом держи прямо, чуть наклонив вперёд. На ногах стой жёстко. Когда выберешься, схвати противника за голову и с размаха впечатай её в своё колено. Главное – действуй руками и ногами синхронно, иначе ничего не впечатаешь.

Захват за шею сзади

Освободиться от такого захвата тяжело, но возможно. Прижми подбородок к груди. Подними плечи, чтобы освободить место для своего подбородка под рукой нападающего. Прижми подбородок к груди там, где находится сгиб локтя нападающего – там больше места. Присядь, сделай шаг правой ногой в сторону и чуть назад. Вместо своей головы запусти в захват свою руку. Таким образом рука твоего противника должна оказаться в твоём локте. Заведи его за спину и тут же сделай захват его шеи и плотно прижми к себе. Нахала скрючит – очень болезненный приём. В простонародье его называют полицейским захватом. В этом положении можешь вести его куда хочешь.

Если ты на коленях

Здесь всё просто. Во‑первых, научись ставить блоки – защищай голову. Пропустишь удар по голове – упадёшь.

Правой рукой подхвати голень рядом стоящего противника, второй рукой – локтем – дави на сухожилие на этой же ноге, наваливаясь всем весом. Упавший противник лучше, чем противник на ногах. Когда повалишь его, можешь пару раз ударить или убежать. Я бы однозначно выбрала второе.

Если тебя душат

Когда обеими руками сдавливают горло, дело плохо. Но помни, что у тебя свободны руки. Правую подними параллельно телу вверх, будто пытаешься дотянуться до лампочки, резко опусти её в согнутом виде во внешнюю сторону и ударь по руке противника. Так ты освободишься от нападающего. Затем обхвати его руку и крепко прижми к себе.

Далее подберись к горлу. Воздействие на гортань и кадык очень эффективно. Если нажать на определённые точки, то с их помощью можно управлять человеком, как с джойстика. Большой палец свободной руки направь к гортани и цепани изнутри его кадык. Остальными четырьмя пальцами обхвати шею. Разверни голову нападающего не просто в сторону, а на 45 градусов вниз. После того как он сравнялся с асфальтом, сделай добивающие удары. Но помни правило Брюса Ли: «Самый лучший приём – это тот, который получается. Поэтому лучше 500 раз попробовать, прежде чем применять».

Источник