Кардиолог назвал продукты, опасные для сердца

Испанский кардиолог Пабло Канепа назвал продукты, наиболее опасные для сердца, и предложил диету, которая поможет свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает РЕН ТВ.

По словам врача, все виды выпечки и полуфабрикатов представляют наибольшую опасность для человеческого сердца. Они способствуют набору веса и накоплению так называемого «плохого» холестерина, что приводит к развитию сахарного диабета 2-го типа.

Алкоголь и энергетические напитки также вредны для организма.

Кроме того, кардиолог рекомендует уменьшить количество соли.

В то же время, Канепа считает, что отказ от красного мяса с высоким содержанием насыщенных жиров в пользу курицы, употребление в пищу орехов с полиненасыщенными жирами, оливкового масла первого отжима, рыбы и семян авокадо положительно скажется на сердце и организме в целом.

По словам кардиолога, так называемая средиземноморская диета может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Кроме того, врач рекомендует всем, кто хочет жить дольше, бросать курить и заниматься физическими упражнениями по крайней мере 45 минут в день.

Источник