Канадские ученые рассказали, как дольше сохранить хорошую память

Ученые из Канады установили главные факторы, которые помогают замедлить старение мозга и прогрессирование болезни Альцгеймера. Они становятся особенно актуальными после достижения человеком возраста 55 лет.

Так, определяющим моментом можно назвать вовлечение в социальную активность. Исследование показало, что старение центральной нервной системы наступает медленнее у тех, кто не страдает затворничеством, продолжает самообучение и активно участвует в жизни общества.

Люди в возрастной категории от 55 до 75 лет сохраняют хорошую память, если их организм поддерживает низкую частоту сердечных сокращений и не страдает от избыточной массы тела. Еще один позитивный фактор – способность к самообслуживанию и забота о супруге. Тем, кто старше 75 лет, полезны быстрая ходьба и редкая подверженность депрессиям.

Закономерно, что снижение способности к запоминанию наблюдается у пожилых людей в том случае, если они теряют интерес к познавательной деятельности, перестают ухаживать за собой и отказываются от общения. Полученные сведения ученые предполагают использовать для создания руководства по профилактике старения мозга.

Источник