Какие утренние привычки помогают убрать жир с живота

Если день начать правильно, то правильно сформированные привычки помогут без вреда для здоровья сбросить лишний вес.

Самая полезная привычка – это употребление воды в объеме 300-500 мл. Также полезными напитками могут быть зеленый и травяной чаи.

Оптимальный вариант завтрака для худеющих – это белковый. Например, яичница болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом.

Полезным будет вареные яйца и греческий йогурт. Можно в йогурт добавить фрукты. Самое главное – это употребление еды богатой клетчаткой.

Кофе по утрам лучше пить без молока. А от фруктовых йогуртов и кексов лучше отказаться.

Источник