12.10.2019 8:52

Какие продукты можно есть на ночь и при этом худеть

Перед сном в употребляемых продуктах не должно быть рафинированных углеводов и крахмалов, а также не было много сахара.

Эксперты назвали пять продуктов, которые можно есть на ночь.

Эти продукты содержат много белка и не вызовут проблемы с пищеварением — это творог, сыр моцарелла, яйца, орехи, тофу.

Помимо белка в твороге содержится много кальция. Творог должен быть не особо жирным. Кроме того, молочный жир в определенной мере необходим для поддержания функций сосудов и сердца.

Миндаль и грецкие орехи также отличаются высоким содержанием белка. Поев горсть орехов на ночь, можно иметь не только стройную фигуру, но и крепкий иммунитет. В орехах много витамина Е, магния и селена – веществ, которые в таком комплексе эффективно оздоровляют сердце.

Сыр моцарелла низкокалорийный продукт. В нем содержится много витамина D. Доказано, что недостаток этого витамина в организме приводит к ожирению.

Куриные яйца также содержат белки, витамин D, а также другие полезные микроэлементы. Вареные яйца можно без опасения есть на ночь.

В 150 граммах тофу целых 11 грамм белка, усвоение которого ускоряет сжигание жира. Тофу – это источник кальция, магния и железа, крайне важных для поддержания здоровья микроэлементов.

Источник

Очередное ДТП с участием общественного транспорта в Уфе Евгений Савченко предложил избавиться от совместительства в здравоохранении В Белгородской области предложили создать фонд поддержки строителей В Шебекино осудили хозяина собаки, покусавшей женщину Мэр Уфы ознакомился с ходом работ строительства нового футбольного поля

Последние публикации