Какие позы сна самые полезные, рассказали врачи

От качества сна зависит самочувствие человека. Для полноценного и полезного сна влияют определенные позы, которые принимают люди во время сна.

Конечно тело само определяет, в каком именно положении ему лучше засыпать и отдыхать. Но специалисты дали свои советы по этому поводу.

Во-первых, не рекомендуется спать на животе, хотя очень многие предпочитают такое положение для сна.

Такая поза может привести к болезням шеи и головным болям. А если долго спать в такой позе, то можно получить растяжение мышц и боли в пояснице.

Хорошей позой для сна считается положение на боку. В таком положении организм человека очищается от токсинов, а шея и позвоночник не испытывают нагрузки.

Но самым лучшим положением является поза лежа на спине. При этом не рекомендуется спать на слишком мягких матрасах и подушках.

Источник