Как просто похудеть к лету и чего делать не стоит, рассказал эксперт

Как просто похудеть к лету? Вопрос этот волнует многих, поэтому ответ известного эксперта Алексея Ковалькова, доктора мед. наук, профессора, телерадиоведущего, придется как нельзя кстати.

По сообщению интернет-издания «Инфореактор», самое первое, что советует специалист, — не доверять прочитанному в интернете. Многое из того, что написано на порталах, — попросту фейк. В лучшем случае следование таким советам не принесет пользы, в худшем – обернется большим вредом для здоровья.

Также Ковальков предостерег от мошенников, которые активно используют его имя и продают под ним всевозможные препараты для похудения. Это распространенная уловка, поэтому нельзя верить интернет-рекламе подобных средств и от других диетологов. Вместо этого стоит приобрести книгу авторитетного специалиста, в которой бы были описаны способы избавления от лишнего веса. Следование данным советам с большей вероятностью увенчается успехом.

Среди общих рекомендаций для худеющих эксперт назвал здоровое питание, частые прогулки на свежем воздухе (пешком и на велосипеде), пробежки и полноценный сон. Однако нужно помнить, что бег и велосипедный спорт опасны в больших количествах, так как могут вызвать проблемы с сердцем и коленями.

Источник