Как кефир поможет избавиться от жира на животе, рассказала диетолог

Диетолог Тамила Арсеньева уверена в том, что употребление кефира с полезными добавками поможет быстрее сбросить лишний вес и способствует насыщению организма, а также улучшает микрофлору кишечника.

Диетолог говорит том, что если употреблять этот продует утром и вечером, то за неделю можно избавиться от лишних 3 кг, в том числе и от жировых складок на животе.

В своем блоге Инстаграм Тамила Арсеньева написала о том, что лучше всего пить кефир, добавив в него чайную ложку корицы. Такой напиток позволяет улучшить пищеварение, упокоить нервы и снизить аппетит.

Также кефир можно употреблять со следующими добавками: куркума, имбирь, красный перец. Их можно использовать вместе или по отдельности. Они помогают справиться с чувством голода. Также такой напиток насыщает организм необходимыми минералами и витаминами.

В кефир можно добавить семена льна (достаточно 1 ч.л.). Они помогают улучшить пищеварение и способствуют насыщению организма на длительный промежуток времени. Можно добавить отруби (1 ст.л.), которые предварительно необходимо замочить на ночь.

Диетолог отмечает, что все виды напитков можно совмещать с основными приемами пищи. А также кефиром можно заменить один из приемов пищи.

Источник