Как избавиться от тяги к спиртному, рассказали ученые

Нужно проявить немало усилий, чтобы избавиться от тяги к алкоголю.

Первым способом может стать отвлечение. В этом может помочь семья или работа. В беседе с друзьями или родными можно забыть о тяге.

Или можно резко поменять планы. Например, вместо прочтения книги пойти на прогулку. Иногда помогают компьютерные игры, способные погрузить в происходящее на 100%.

Нужно заняться любимым хобби. Это может быть и рисование, и езда на велосипеде.

Можно вспомнить образы. Например, о чем-то плохом, что происходило под влиянием алкоголя.

Рациональным людям подойдет метод рациональности. Вам нужно просто проанализировать свои мысли.

Стоит расслабиться, например, принять ванну или заняться йогой, посмотреть фильм, устроить шопинг.

Можно везде по дому развесить разные карточки с напоминалками. Прочитав которые, пройдет тяга к спиртному.

Источник