Ежедневное взвешивание не даст набрать вес на новогодние праздники

Как пишет издание МедикФорум, специалисты из Университета Джорджии поделились информацией, что накануне новогодних праздников доступным способом, который поможет не набрать лишний вес – ежедневное взвешивание, так как цифры на весах помогут контролировать пищевое поведение.

Эксперты подчеркнули известный факт, что в новогодние каникулы, человек в среднем набирает от 0,4 до 1,5 кг, но который потом никуда не исчезает.

Ученые провели эксперимент, который длился с середины ноября до первых чисел января, и в процессе него выяснили, что каждодневные взвешивания могут привести к тому, что человек в праздники не наберет лишние килограммы. Участие в эксперименте приняло 111 человек, их разделили на две группы: 1 — провели праздники в обычном режиме, а 2 – каждый день вставали на весы. Без дополнительных рекомендации.

В итоге оказалось, что те люди, которые взвешивались ежедневно, удержали свой изначальный вес, а некоторые даже похудели. А люди из 2 группы набрали лишние килограммы.

Визуальное напоминание об увеличении веса станет хорошей профилактикой, — отметили эксперты.

Источник