Эти восемь простых продуктов помогают выглядеть моложе

Эксперты назвали продукты, включение в рацион которых после 35 лет, позволяет выглядеть моложе. Благодаря им можно улучшить состояние кожи, а также повысить иммунитет. Об этом опубликовал журнал Redbook.

Куркума. Одним из эффективных продуктов, позволяющих сохранять молодость, считается куркума. Она помогает бороться с хроническими болезнями и старением.

Овсянка. Продукт повышает в организме уровень «гормона радости» серотонина, который улучшает общее самочувствие.

Бобовые. В их составе содержатся растительные аминокислоты, восполняющие потребности организма в белке, а также борющиеся с заболеваниями фитохимические вещества.

Морковь. Повысить эластичность кожи, а также восстановить поврежденные волокна коллагена можно благодаря витамину А, входящему в состав моркови. Также овощ считает эффективным в борьбе с онкологией.

Апельсины. Идеальным источником витамина C, укрепляющего иммунитет и позволяющего поддерживать организм в тонусе, являются апельсины. Они придают коже гладкости и упругости.

Шампиньоны. В составе грибов присутствует витамин D, он позволяет организму усваивать кальций.

Йогурт. Поддерживать молодость клеток позволяют содержащиеся в продукте пробиотики и белок.

Приготовленные помидоры. Овощи, прошедший термическую обработку, позволяет организму лучше усваивать ликопин. Столь сильный антиоксидант защищает кожу от повреждений и обеспечивает упругость.

Зеленый чай. Напиток защищает клетки от повреждений. В нем содержатся антиоксиданты флавоноиды, снижающими механизмы повреждения ДНК.

Источник