Эти три вещества помогают активировать иммунитет

Эксперт с кафедры диетологии Университета Флориды Кристина Паласиос привела перечень веществ, которые могут заставить иммунную систему человека работать в усиленном режиме.

Кристина Паласиос утверждает, что основным и самым важным витамином считается витамин С. Только благодаря ему возможна защита от попадания различных инфекций и болезней. Этот витамин в больших количествах содержится в фруктах и овощах, сообщает Стерлеград.ру.

Также оказалось, что большая вероятность заражения связана с отсутствием в организме еще одного полезного вещества – на этот раз витамина D. Напомним, что этот витамин вырабатывается организмом самостоятельно, когда человек находится под воздействием прямых солнечных лучей.

По этой причине медики рекомендуют зимой восполнять недостаток витамина D, получая его из продуктов и витаминных комплексов.

Паласиос рассказала, что важным иммуностимулирующим элементом выступает и цинк. Он обеспечивает нормальную работу клеток.

Источник