Эксперты рассказали, как похудеть с гречневой крупой

Пшеница имеет углеводный аналог – гречневую крупу, которая особенно полезна людям, страдающим от целиакии и других причин, по которым нельзя есть продукты из пшеницы. Кроме того гречка способствует снижению веса.

Чтобы сесть на гречневую диету, важно понять, насколько эта крупа будет эффективна. Факт, что это вид зерна с большим содержанием нерастворимой клетчатки, то есть она не может полностью перевариваться, поэтому проходит через организм без калорий. К таким продуктам можно также отнести фрукты, овощи и некоторые злаки.

Почему гречка эффективна для похудения?

• Она содержит мало калорий,
• Требует много места в желудке, что помогает чувствовать насыщение долгое время и не переедать,
• Так как гречневая крупа содержит много клетчатки, то переваривается довольно медленно, избавляя от желания перекусить.

Диетологи советуют включить гречку в свой рацион, если вы хотите похудеть. Её можно использовать вместо риса, макарон или картофеля. С гречкой можно приготовить разнообразные блюда. Если же у вас возникли проблемы с составлением гречневого меню, то вы можете обратиться за профессиональной помощью к диетологу.

На вашей кухне всегда должна быть гречка, если вы стремитесь сбросить лишний вес, и не забывайте о её приобретении, когда бываете в магазинах.

Источник