Эксперты объяснили, почему надо чаще есть курагу

Такое маленькое лакомство богато на полезные элементы, в ней содержатся витамины группы В, А, РР и С, а также микроэлементы натрий, калий, магний, железо, кальций и фосфор.

Особенно полезна курага для сердечно-сосудистой системы. Нередко именно после прошедшего сердечного приступа советуют добавить в свой рацион курагу, которая ускорит процесс восстановления. Но курага станет также и отличным «весенним» средством для борьбы с авитаминозом и обычными простудами. Сделав полезный коктейль из кураги, чернослива, орехов и мёда, вы отлично укрепите свою иммунную систему.

При постоянном употреблении в пищу кураги нормируется работа кишечника, что благотворно влияет на его микрофлору. Но те, кто не любит эту полезную сладость в ее обычном виде, могут использовать ее в коктейлях или десертах. Курага станет отличным дополнением к курице или индейке.

Однако перед таким активном вводом кураги в свой рацион следует проконсультироваться со специалистами, так как могут быть противопоказания.

Источник