11.09.2020 23:20

Эксперт объяснила, как избиваться от жировых отложений на животе

Мужчинам бороться с ожирением сложнее, нежели женщинам, как считают врачи. Дело в том, что многие страдающие от избыточного веса мужчины не обращают внимания на свою проблему, в частности, это относится к увеличивающемуся объему талии.

При этом, согласно практике, представители сильного пола хуже разбираются в маркировке продуктов и им тяжелее дается оценка калорийности тех или иных блюд. О чем заявила косметолог, массажист и преподаватель медколледжа Маргарита Остер-Миллер.

По мнению специалиста, к борьбе с лишним весом нужно подходить комплексно, то есть потреблять меньше калорий, и при этом больше их тратить, увеличивая физические нагрузки. Она отметила, что заниматься спортом необходимо регулярно, сообщает «РГ».

Остер-Миллер посоветовала уделять внимание физическим нагрузкам 5-7 раз в неделю, выполняя упражнения по 20-30 минут. Можно заниматься на велотренажере или беговой дорожке. Также действенны подъемы по лестнице, ходьба и плавание.

Занятия спортом должны быть постепенными, во избежание травм, болей в мышцах и усталости. По истечении времени, нагрузки можно увеличить от умеренных до интенсивных по 30-60 минут.

Источник

В Уфе 15 тысяч человек было эвакуировано из-за ложных звонков о бомбе Центр паллиативной помощи в Белгородской области планируют открыть в 2019 году 12 июня над этно-парком «Ватан» в Уфе состоялся праздничный салют Синоптики предупредили о сильном ветре в Белгородской области «Салют Белгород» одержал свою первую победу

Последние публикации