Диетологи рассказали, какие продукты способствуют омоложению

Диетологи рассказали, какие продукты питания способствуют омоложению. Такой рацион положительно скажется на состоянии организма и укрепит здоровье.

Во-первых, диетологи рекомендуют добавить в повседневное меню лесные ягоды, которые являются природным антиоксидантом. Черника также богата коллагеном, что очень полезно для кожи.

Выводу токсинов способствуют и некоторые овощи, например, капуста, редис и хрен. Очень полезны для увлажнения кожи продукты с высоким содержанием воды. Самыми популярными являются огурец и арбуз. Также специалисты советуют добавить в рацион сельдерей и персики.

Настоящим кладезем полезных качеств является шпинат: в нем много витаминов и железа. Также медики советуют употреблять чеснок, имбирь и авокадо. Каждый из перечисленных продуктов содержит немало микроэлементов, полезных для здоровья волос и ногтей. Также эти вещества полезны при профилактике рака.

Наконец, не забывайте при составлении меню про морковь. Она богата бета-каротином, который полезен для иммунитета и придает ему стойкость против вирусов и бактерий.

Источник