Диетологи рассказали, какая диета помогает похудеть на 100%

Любой худеющий человек хочет найти диету, которая не принесет вреда и при этом оставаясь сытым и довольным.

Такая диета существует. Американский врач Джоэл Фурман придумал диету, которая гарантирует 7 килограммов минус в первый месяц и по 4,5 килограмма в последующие.

Фишка этой диеты в том, что человек, сидящий на такой диете потребляет больше растительной еды. Такие жизненно важные вещества как фитонутриенты, то есть каротиноиды, флавоноиды, органические соединения серы, волокна есть ягодах, фруктах и овощах.

Если человек не употребляет фрукты и овощи, то это может привести к раку. По мнению врача идеальным продуктом является тот, в котором много фитонутриентов, витаминов, минералов, белка, но мало калорий.

Самые важные – это первые шесть недель диеты. Именно тогда человек привыкает к новому питанию. Если строго выполнять все требования, именно в это время происходит самое большое и заметное снижение веса.

А после истечения шести недель можно снизить требования к рациону. Но не удивляйтесь, если вес немного увеличится, это абсолютно нормально для диеты.

Но такую диету вы должны содержать всю жизнь. 90% должна быть пища растительного происхождения, а оставшиеся 10% — из мяса, птицы и рыбы.

Эффект от такой диеты будет даже при случае, если вы будете употреблять полуфабрикаты и сладости.

Источник