Диетологи рассказали, как похудеть раз и навсегда: «все очень просто»

По мнению ученых из Медицинского колледжа Джорджии, главное, что влияет на фигуру человека – это мышцы.

И не нужно изо всех сил считать калории и гнаться за цифрами на весах или сантиметре.

Это объясняется тем, что развитые мышцы потребляют много энергии и кислорода, активно тратят глюкозу из крови. А плохие мышцы образуют жирок.

Также ученые рассказали про несколько правил похудения.

Нельзя голодать. Диета должна проходить без стресса, голодных обмороков. Нужно включить в рацион супы и бульоны. Также нужно употреблять свежеприготовленную обработанную пищу — утром и вечером обязательно.

А бобовые впитывают жир, поэтому их нужно употреблять раз в неделю.

Очень полезно пить свежекипяченую воду. Такая вода очищает стенки желудка от слизи, кровь и ткани.

Источник