Диетологи рассказали, как добиться плоского живота к Новому году

Британские диетологи посоветовали скорректировать свой рацион, чтобы стимулировать рост полезных кишечных бактерий. Это послужит ускорению метаболизма жира, что впоследствии уберет вздутие и сделает ваш живот стройным и плоским.

До наступления Нового года осталось почти три недели. И этого времени достаточно, чтобы скорректировать фигуру.

Ферментированные продукты обеспечивают организм пробиотиками, которые приводят к размножению полезных кишечных бактерий. Это продукты, как йогурты, квашеная капуста, суп мисо, кимчи, кисломолочные продукты.

Нужно отказаться от подсластителей и рафинированных углеводов. Все эти продукты с повышенными углеводами оказывают вредное воздействие на кишечный микробиом. а это приводит к газообразованию, раздутости живота. Стоит отказаться от такой пищи, если хотите иметь плоский животик к Новому году.

Специи приводят к уменьшению воспаления в кишечнике. Что впоследствии вызывает рост полезных бактерий, которые приводят к нормализации кишечника.

Специалисты уверяют, что листовые овощи убирают вздутие живота.

Вино, при употреблении время от времени, способствует улучшению качества слизистой оболочки кишечника и стимулирует рост полезных микробов.

Источник