Диетологи рассказали, как без стресса быстро похудеть

В первую очередь, важную роль при похудении играет желание. Все идет из головы. Эта самая тяжелая преграда, которую преодолевает человек. И конечно не стоит забывать о том, сколько мы потребляем пищи, а лучше даже записывать для наглядности.

Важным фактором является воздержание от сладкого, мучного и жирного. В рацион лучше включить овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, крупы и отварное мясо. Также необходимо воздерживаться от приема пищи после 6 часов вечера. Для похудения важно потреблять как можно больше жидкости.

Однако не стоит забывать о физической нагрузке, благодаря которой ваша кожа подтягивается. Можно делать массаж, но он должен быть антицеллюлитный и силовой.

Источник