21.04.2019 7:32

Диетологи назвали самый полезный продукт для гипертоников

Специалисты из Американской ассоциации диетологов назвали продукт, который просто бесценен для организма, если человек страдает от слабых сосудов, высокого уровня холестерина и повышенного давления. Этим продуктом стала фасоль.

Ученые подкрепили свое утверждение конкретными данными. Так, если на протяжении 3 недель ежедневно съедать 120 г фасоли, то уровень холестерина уменьшается на 10%. Кроме того, в фасоли много калия, а натрия, наоборот, мало. Это особенно важно для гипертоников, поскольку натрий задерживает вывод жидкости из организма и может вызвать скачок давления вверх, сообщает Стерлеград.ру.

Еще одна ценная особенность фасоли в том, что она служит защитой кишечника от нездоровых процессов и образований. Бобы богаты пищевыми волокнами (20% от массы), благодаря этому холестерин и желчные соли буквально «выталкиваются» из кишечника. Специалисты подтверждают, что регулярное включение фасоли в рацион становится отличной профилактикой заболеваний толстой и прямой кишки (например, злокачественных опухолей) и таких неприятных явлений, как запоры.

Источник

Всемирная организация здравоохранения призывает родителей забрать у детей гаджеты Куда сходить на выходных, 13 и 14 января В селе Новая Таволжанка после капремонта открыли госпиталь для ветеранов Переход Белгородской области на новую систему оборота отходов займёт 10 лет Группа «Санки» из Уфы одержала победу на Грушинском фестивале

Последние публикации