21.08.2019 1:12

Диетологи назвали привычки, мешающие похудеть

Специалисты рассказали, что на стройную фигуру влияет не только пища, но и привычки человека.

Они назвали привычки, которые не дают диетам работать эффективно.

Первая вредная привычка – это недосып. Недосып влияет на метаболизм. Когда человек мало или плохо спит, организм начинает накапливать жир, воспринимая это как кризис.

Нужно проветривать комнату, в которой планируется спать. В слишком теплом помещении жир медленнее перерабатывается в энергию. Оптимальная температура должна быть не выше плюс 17 градусов в спальне.

Завтрак должен быть правильным и сытным. Если вы плотно позавтракаете, то снижается риск переедания за обедом и ужином.

Не нужно есть у телевизора, компьютера или с книгой.

Не стоит тренироваться перед сном. Вечером лучше заняться йогой.

Пить зеленый чай лучше стоит в первой половине дня.

Источник

В Уфе пройдет «Битва хоров» «Формула-1» глазами бабушки 4 игрока «Уфы» вызваны в национальные сборные на отборочные матчи Город-крепость Яблонов совместит агротехнологический центр и туробъект В Башкирии управляющая компания задолжала более 8 млн. рублей за газ и свет

Последние публикации