Диетологи дали 5 советов, как похудеть легко и быстро
Каждый мечтает похудеть легко, быстро, при этом без вреда для здоровья.
Совет №1: ешьте специи
Похудение не за горами, если в блюда добавлять перец чили и травы. Они снижают калорийность блюд. А такие специи, как кайенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению.
Совет №2: откажитесь от соусов
Стоит отказаться от покупных майонезов и кетчупов. Если уж употреблять, то только такие соусы, как сальса, коричневая горчица, бальзамический уксус, натуральные масла в небольших количествах.
Совет №3: используйте антипригарную посуду
Такая посуда помогает понизить количество потребляемого масла.
Совет №4: пейте меньше калорий
Любые молочные коктейли, фруктовые соки, алкоголь – очень калорийны. Если вы питаетесь правильно, но злоупотребляете такими напитками, то о похудении можно забыть.
Совет №5: больше спите
Для похудения очень важен хороший сон. К тому же сон прибавляет нам энергии.
Рекомендовано к прочтению