Диетологи дали 5 советов, как похудеть легко и быстро

Каждый мечтает похудеть легко, быстро, при этом без вреда для здоровья.

Совет №1: ешьте специи

Похудение не за горами, если в блюда добавлять перец чили и травы. Они снижают калорийность блюд. А такие специи, как кайенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению.

Совет №2: откажитесь от соусов

Стоит отказаться от покупных майонезов и кетчупов. Если уж употреблять, то только такие соусы, как сальса, коричневая горчица, бальзамический уксус, натуральные масла в небольших количествах.

Совет №3: используйте антипригарную посуду

Такая посуда помогает понизить количество потребляемого масла.

Совет №4: пейте меньше калорий

Любые молочные коктейли, фруктовые соки, алкоголь – очень калорийны. Если вы питаетесь правильно, но злоупотребляете такими напитками, то о похудении можно забыть.

Совет №5: больше спите

Для похудения очень важен хороший сон. К тому же сон прибавляет нам энергии.

Источник