Диетолог рассказала, какой завтрак поможет похудеть

Белковый завтрак помогает сбросить килограммы и контролирует уровень глюкозы в крови утром. Об этом сообщила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, интервью с которой опубликовала «Российская газета».

Диетолог уверена, что самым лучшим вариантом белкового завтрака является яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Очень полезно будет, если к этому добавить отруби или другие продукты, содержащие клетчатку.

Кроме того, огромную пользу организму принесёт выпитый стакан воды натощак за полчаса до первого приёма пищи. Воду можно заменить за зелёный чай или напиток из трав.

По мнению Баррел, нельзя пить кофе с молоком из-за высокой калорийности такого напитка.

Американскими учёными также было выяснено, что ежедневное потребление горсти орехов помогает справиться с ожирением.

Источник