Диета «Неделька»: как похудеть на 7 килограммов за 7 дней

Как показывает практика, действительно существуют диеты, которые помогают за короткий срок сбросить лишний вес. Но нельзя злоупотреблять такими диетами, иначе это обернется проблемами со здоровьем.

Для начала перед такими диетами стоит получить консультацию специалиста. После завершения таких диет к обычному питанию стоит выходить плавно и постепенно. В ином случае килограммы вернутся обратно, да еще с “хвостиком”.

Суть диеты “Неделька” — выпивать полтора литра воды в день. Также допустим зеленый чай, без молока, сахара и любых других подсластителей.

Первый день. В этот день нельзя употреблять твердую пищу, а можно только пить. Разрешаются соки, йогурты, кофе, чай, все, что угодно. Исключены газированные напитки. В них очень много калорий.

Второй день. Можно употреблять сырые овощи. Они должны быть свежими. Количество не ограничено.

Третий день. В этот день запаситесь любимыми напитками. Можно позволить себе 2 стакана смузи, ягодных или овощных.

Четвертый день. Разрешается употребление неограниченного количества фруктов. Но не стоит налегать на бананы и виноград.

Пятый день. Разрешается съесть 300 граммов мяса, 3 куриных яйца и примерно 100 граммов творога. Можно себе позволить белковую сытную пищу.

Шестой день. В этот день можно пить все то, к чему привыкли на протяжении двух остальных дней диеты.

Седьмой день. Последний день является выходом с диеты, но не стоит сразу же на калорийную и жирную еду. Лучше обойтись омлетом или овсянкой, овощным супом или куриным бульоном.

Источник